Barbunya Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Barbunya Kalori?

Barbunya kalori, içerisinde bulunan yüksek vitaminler sayesinde protein bakımından zengin olan barbunya kalori olarak düşüktür. Barbunyanın kalorisini üzerine yapılacak olan sos etkiler. İçerdiği yüksek lif sayesinde bağırsakları çalıştırır. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan barbunya tam bir protein kaynağıdır. Bir porsiyon barbunyada et değerinde kalori vardır. Barbunya içinde bulunan demir, çinko ve lif barbunya kalorisini değer katar. Özellikle anemi hastalarının tüketmesi gereken barbunya yüksek oranda demir içerir.

Barbunya kalori, olarak düşük olduğundan diyet yapan kişilerin öğünleri arasında yer alır. Barbunya tok tutucu özelliği sayesinde diyet sırasında öğle yemekleri arasında tercih edilir. Barbunya kalori olarak düşük olmasına rağmen besleyici özelliği çok yüksek bir sebzedir. Barbunya içerisinde bulunan E vitamini oldukça yüksektir. İçerdiği yüksek vitamin sayesinde diyet yapan kişilerin kan şekerini dengede tutar ve acıkma hissini ortadan kaldırır. Barbunya kalori olarak, bir porsiyonda ortalama 200 kalori bulunur. İçerisinde kullanılan zeytinyağı, domates sosu ve salça yüksek ölçüde olur ise 1 porsiyon barbunyanın kalorisi 500 gram olur. Sadece haşlanmış ve yoğurtlu tüketilen barbunya kalori olarak 270 gram olur. Yoğurtla birleşen barbunya formunu koruyan kişiler için kalorisi düşük bir besin olduğundan tercihler arasında yer alır. Barbunya sadece haşlama olarak 1 porsiyonda 175 kaloridir.


Barbunya kalori çizelgesi



1 porsiyon sade haşlanmış barbunya

  • Karbondidrat: 23.7 gram
  • Yağ: 15 gram
  • Protein: 22 gram
  • A vitamini: 17 mg
  • E vitamini; 18 mg
  • Doymuş yağ oranı: 0 mg
  • Kalori: 175 gram

1 porsiyon zeytin yağlı ve soslu barbunya

  • Karbonhidrat: 35 gram
  • Protein: 30 gram
  • Yağ: 27 gram
  • E vitamini: 28 mg
  • A vitamini: 26 mg
  • Doymuş yağ oranı: 0.2 mg
  • Kalori: 500 gram
Kalori olarak düşük ölçüde olan barbunyayı tükenirken üzerine eklenecek olan soslara dikkat edilirse asla kilo aldırmayan bir besin olur.

Barbunya Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Barbunya Faydaları Nelerdir?

Barbunya Faydaları Nelerdir?

İlginizi Çekebilir

Barbunya Yapı mı?

Barbunya Yapı mı?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Etli Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Etli Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Barbunya Tarifi Düdüklüde Tarifi ve Malzemeleri

Barbunya Tarifi Düdüklüde Tarifi ve Malzemeleri

Güveçte Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Güveçte Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Taze Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Taze Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Etli Barbunya Pilaki Tarifi ve Malzemeleri

Etli Barbunya Pilaki Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Dondurulmuş Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Dondurulmuş Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Taze Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Taze Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Etli Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Etli Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Etli barbunya, sevilen yemek tariflerinden biridir. Akşam yemeklerinde pilav makarna yanına oldukça yakışan yemek tariflerinden biridir. Barbunya hem lezzetli hem sağlıklı [...]

Barbunya Pilaki Konserve

Barbunya Pilaki Konserve

Barbunya Pilaki Konserve, yaz sonunda kışa hazırlık olarak yapılan gayet lezzetli ve tüketimi kolay bir yiyecek türüdür. Bütün sebze konservelerinde olduğu gibi, barbun[...]

Düdüklüde Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Düdüklüde Barbunya Tarifi ve Malzemeleri

Düdüklüde Barbunya, düdüklüde yapılan her yemek gibi bu yemeğin yapımı çok kolaydır. Oldukça lezzetli bir barbunya yemeği çeşitlerindendir. Hafif tam anlamı ile ya[...]

Zeytinyağlı Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Barbunya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı barbunya yemeği, Zeytinyağlı barbunya yemeği genellikle kış aylarında yapılan bir yemek türüdür. Kış aylarında sofralarda çok sık bir şekilde yer alm[...]

Barbunya Pilaki Kaç Kalori?

Barbunya Pilaki Kaç Kalori?

Barbunya pilaki kalori: Bir porsiyon (100 gram) kuru barbunya yaklaşık 333 (Kcal) kaloridir. Kuru barbunya (B) gurubu vitaminleri açısından çok zengin bir besin kaynağıdır[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6